大学生运动与健康

1 (p1): 第一章 高等学校体育
1 (p1-1): 第一节 我国学校体育的发展概况
3 (p1-2): 第二节 我国高等学校体育目的任务
3 (p1-2-1): 一、学校体育的目的和任务
5 (p1-2-2): 二、实现学校体育目的和任务的基本途径
5 (p1-3): 第三节 学校体育制度
6 (p1-3-1): 一、国家体育锻炼标准
6 (p1-3-2): 二、全国学生体育运动竞赛制度
6 (p1-3-3): 三、学校体育工作条例
7 (p1-3-4): 四、大学生体育合格标准
7 (p1-3-5): 五、国家学生体质健康标准
9 (p2): 第二章 体育锻炼与身体健康
9 (p2-1): 第一节 体育与健康的概念
9 (p2-1-1): 一、体育的概念
10 (p2-1-2): 二、健康的概念
11 (p2-2): 第二节 体育与健康的关系
13 (p2-3): 第三节 体育锻炼与健康
13 (p2-3-1): 一、体育锻炼与身体健康
15 (p2-3-2): 二、体育锻炼与心理健康
17 (p2-3-3): 三、体育锻炼与社会适应
20 (p3): 第三章 学校体育健身原理与方法
20 (p3-1): 第一节 体育锻炼的人体科学基础
20 (p3-1-1): 一、遗传对体质的影响
22 (p3-1-2): 二、运用人体机能活动的基本理论知识指导体育锻炼
23 (p3-1-3): 三、按照人体发展的阶段性特征进行体育锻炼
26 (p3-2): 第二节 体育锻炼的原则
26 (p3-2-1): 一、自觉性原则
26 (p3-2-2): 二、经常性原则
27 (p3-2-3): 三、循序渐进原则
27 (p3-2-4): 四、适宜的运动负荷原则
28 (p3-2-5): 五、因人制宜原则
28 (p3-2-6): 六、全面锻炼原则
28 (p3-3): 第三节 体育锻炼的内容与方法
28 (p3-3-1): 一、体育锻炼内容的分类
29 (p3-3-2): 二、体育锻炼内容的选择
29 (p3-3-3): 三、体育锻炼的内容与方法
34 (p4): 第四章 身体形态机能的测量与评价
34 (p4-1): 第一节 测量与评价的作用
34 (p4-1-1): 一、掌握身体生长发育的基本规律
34 (p4-1-2): 二、了解自己的体质状况和锻炼效果
34 (p4-1-3): 三、为体育教学、运动训练及群体工作的进一步开展提供科学依据
34 (p4-2): 第二节 身体形态的测量与评价
35 (p4-2-1): 一、测量的要求
35 (p4-2-2): 二、形态测量的方法
36 (p4-2-3): 三、形态的指标评价
40 (p4-3): 第三节 身体机能的测量与评价
40 (p4-3-1): 一、测量方法
41 (p4-3-2): 二、指标评价
42 (p4-4): 第四节 身体素质的评价方法
45 (p5): 第五章 体育锻炼与卫生保健
45 (p5-1): 第一节 合理的生活制度
45 (p5-1-1): 一、保证充足的睡眠
45 (p5-1-2): 二、平衡膳食
45 (p5-1-3): 三、科学的安排工作（学习）和休息
46 (p5-1-4): 四、坚持参加体育锻炼
46 (p5-2): 第二节 体育锻炼卫生
46 (p5-2-1): 一、准备活动和整理活动
46 (p5-2-2): 二、进食和饮食卫生
47 (p5-2-3): 三、运动服装与运动环境
47 (p5-2-4): 四、女子经期的运动卫生
48 (p5-3): 第三节 学校卫生工作任务及学校体育卫生制度
48 (p5-3-1): 一、学校卫生工作的主要任务
48 (p5-3-2): 二、学校体育卫生制度
48 (p5-4): 第四节 体育锻炼中的自我监督
49 (p5-4-1): 一、主观感觉
50 (p5-4-2): 二、客观检查
51 (p5-5): 第五节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
51 (p5-5-1): 一、“极点”与“第二次呼吸”
52 (p5-5-2): 二、重力性休克
52 (p5-5-3): 三、运动后肌肉酸痛
52 (p5-6): 第六节 常见运动损伤的预防与处理
52 (p5-6-1): 一、运动损伤的预防
53 (p5-6-2): 二、常见运动损伤及其处理
55 (p5-7): 第七节 运动性疲劳的产生与消除
55 (p5-7-1): 一、运动性疲劳的产生及表现
56 (p5-7-2): 二、消除运动性疲劳的常用措施
57 (p6): 第六章 学校课外体育活动、课余运动训练与竞赛
57 (p6-1): 第一节 课外体育活动
57 (p6-1-1): 一、课外体育活动的特点
57 (p6-1-2):…