Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Дэнни Пенман & Марк Уильямс
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
年:
2014
出版社:
Манн, Иванов и Фербер
语言:
russian
ISBN 10:
5000572130
ISBN 13:
9785000572139
文件:
FB2 , 989 KB
IPFS:
,
russian, 2014