50岁之后的健身管理
沃爾特·H.艾丁格等
本书运动训练并不是结束动作,在进行了力量训练, 敏捷训练, 平衡训练, 核心训练等剧烈运动后,还需要通过一些较慢的动作帮助身体恢复平常状态,以便预防运动伤害.书中提供了完备的训练方案,涉及11个体育门类, 135项练习,为运动员, 教练员和健身爱好者带来革命性的训练和调理方法,帮助其提升自身的运动能力.
年:
2017
出版社:
人民郵電出版社
语言:
chinese
页:
243
ISBN 10:
7115453500
ISBN 13:
9787115453501
文件:
PDF, 48.72 MB
IPFS:
,
chinese, 2017